buộc phải ăn gì giảm cân l��c vì béo chẳng hề là 1 lợi thế trong dòng xã hội trọng cơ chế như hiện nay

đó là do sở hữu thể game thủ mang trong mình loại gene... bự, khiến cho việc ăn kiêng trở thành tuyệt vọng.

Phàm là người, ai chẳng muốn có 1 hình thức hấp dẫn. không nói tới dung mạo vốn là thứ thân phụ sinh mẹ đẻ (bỏ qua phẫu thuật thẩm mỹ nhé), thường thì ai cũng nỗ lực giữ cho thân hình ở mức chấp nhận được, bởi lớn không hề là một lợi thế trong chiếc xã hội trọng cơ chế như hiện tại.

Để sở hữu được 1 thân hình "chấp nhận được", rộng rãi người cần sắm qui định giảm cân, và thường thì họ lựa mua ăn kiêng.

có điều, theo như 1 nghiên cứu gần đây từ ĐH North Carolina (Mỹ) thì xin chia bi quan, sở hữu thể bạn sẽ là một trong những người sở hữu ăn kiêng cả đời cũng chẳng thể gầy được.

với người ăn kiêng cả đời chưa chắc đã gầy được

Nguyên do là do cơ chế ăn thực ra tác động tới mỗi người mỗi khác nên ăn gì giảm cân, và sự đặc thù này dựa vào vào gene của chúng ta.

chi tiết hơn, các nhà nghiên cứu đã thực hiện 1 thí nghiệm trên 4 nhóm chuột, cho chúng ăn theo 4 chế độ ăn kiêng khác nhau: Nhật bạn dạng, phương Tây, Địa Trung Hải, và Atkin - chính là kiểu ăn kiêng low-carb đang thịnh hành hiện tại.

những chú chuột may mắn này sẽ được ăn thoải mái. Và theo ghi nhận thì sau 6 tháng, họ nhận ra 1 số con chuột với gene ức chế, khiến cho chúng bị béo phì khi ăn theo cách thức low-carb, nhưng lại mạnh khỏe ví như ăn theo chế độ của phương Tây. 1 nhóm khác thì lại lớn lên lúc ăn đồ phương Tây, nhưng mà sẽ khoẻ mạnh nếu ăn low-carb.

Ẳn mãi ko tí hon... Tôi đề nghị ăn cho chết đây.

Theo tiến sĩ William Barrington thuộc ĐH North Carolina: "nên ăn gì giảm cân nghiên cứu của chúng tôi cho thấy tác dụng của việc ăn kiêng dựa vào vào gene, tức là mỗi người sẽ đề nghị với 1 chế độ ăn cho riêng mình".

bấy lâu nay, nhưng đúng hơn là cần cả trăm năm nay, chúng ta vẫn nghe người nọ người kia mách các nguyên tắc ăn kiêng hiệu quả và làm theo, mà chẳng hiểu sao lại không hiệu quả. Và giờ thì các bạn biết lý bởi vì là gì rồi ấy.

sở hữu phát hiện này, các chuyên gia tin rằng trong tương lai, chúng ta sẽ xác định được đúng mực tuyệt đối cách thức ăn nào mến mộ với thông tin di truyền của từng người.

nhưng tạm thời, lúc chưa biết được cơ chế ăn nào thích hợp với mình, phải chăng nhất khách hàng cần chịu khó luyện tập đi. với thể cân nặng ko giảm, nhưng mà ít nhất thân hình của bạn sẽ đẹp lên trông thấy.

Hỗn hợp trên sau ấy uống trước khi ngủ sẽ giúp tăng nhanh đốt cháy calo buộc phải ăn gì gi��m cân

Ngủ là "thời gian vàng" để giảm cân. Hãy uống 1 cốc nước có tác dụng đốt mỡ trước khi ngủ, game thủ sẽ thấy kết quả bất thần vào sáng hôm sau!

Vòng eo quá khổ hoặc luôn thành những ngấn mỡ làm người chơi thiếu tự tin khi diện đồ sở hữu chế. Đừng lo sợ do bạn mang thể cần ăn gì giảm cân chóng vánh đánh tan lượng mỡ thừa nhờ 2 công thức dưới đây. Hãy dùng chúng trước khi ngủ để nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn ngay thôi!

Công thức 1:

Xay nhuyễn hỗn hợp trên sau đấy uống trước khi ngủ sẽ giúp đẩy mạnh đốt cháy calo ngay lúc bạn đang ngon giấc. Dưa chuột chỉ chứa 45 calo và sở hữu tính năng khiến cho lãng phí chất phệ dư thừa. Chanh trong hỗn hợp giúp sa thải độc tố tích tụ trong cơ thể khiến cho chất béo được chuyển hóa nhanh hơn yêu cầu ăn gì giảm cân. 1 chút gừng sẽ làm nâng cao sự đàm đạo chất và đánh tan mỡ bụng dư thừa đó. Thêm 1 nhánh lô hội để chống oxy hóa khi không, giảm công đoạn viêm nhiễm và kích thích tiêu thụ rộng rãi năng lượng. khách hàng cẩn thận là buộc phải bỏ sạch sẽ phần vỏ xanh của lô hội đi nhé!

Công thức 2:

Mùi tây có trong hỗn hợp hỗ trợ thêm cho cơ thể một số vitamin, khoáng chất hay chất chống oxy hóa. Chúng giúp giảm tích nước nhưng không gây đầy hơi hay khó tính. Quế giúp thúc đẩy tạo ra cơ và giảm mức độ hấp thu chất phệ của của thể. Chanh và mật ong khi hòa hợp sở hữu các nguyên liệu trên sẽ đào thải bớt lượng mỡ dư thừa ở vòng eo.

Lưu ý:

- đề nghị dùng 3 lần/tuần để thấy được hiệu quả.

- Hỗn hợp sở hữu chanh đề nghị người bị đau dạ dày bắt buộc hạn chế và sử dụng ít lần hơn.

- bắt buộc uống trước khi ngủ khoảng 30 phút để giảm thiểu cảm thấy no và khó ngủ.

- Luyện tập yoga hoặc tập thể dục tất nhiên để nhanh chóng sở hữu vòng eo như mong muốn.

- làm sạch sẽ những nguyên liệu trước lúc xay nhuyễn, chỉ dùng phần thịt lô hội sau khi đã bỏ vỏ và để ráo nhựa.

Đây là mẫu mỡ thường gặp nhất, nó sở hữu đặc điểm bình thường là tạo cảm giác chảy nhão và lỏng lẻo cho cơ thể giam can an gi

Mỡ thừa là vấn đề ai cũng chạm mặt, mà fake cái mỡ nào cũng giống nhau và mỗi kiểu tích mỡ lại với nguyên nhân, bí quyết xử lý riêng đấy!

Mỡ là nguyên nhân gây bự, khiến cơ thể xồ xề. Giảm mỡ là việc nguyên lý chúng ta cất khi muốn luyện tập cho cơ thể thon gọn. nhưng Tuy thế mẫu mỡ nào cũng giống nhau và ko mang phương pháp tấn công tan mỡ nào hiệu quả hết sở hữu gym giảm cân xem nhẹ người. Hãy xác định dòng mỡ thừa trên cơ thể game thủ, cũng như tìm cách im re thích hợp nhất nhé!

Mỡ mềm

Đây là mẫu mỡ thường gặp gỡ nhất, nó sở hữu đặc điểm bình thường là tạo cảm giác chảy nhão và từ từ cho cơ thể giam can an gi. Mỡ mềm có nguyên nhân và bí quyết xử lý như sau:

Dù hay chạm chán nhưng mà mỡ mềm là chiếc mỡ dễ xử lý nhất, bạn chỉ bắt buộc hài hòa một chế độ ăn uống và luyện tập hình dung khi giam can an gi:

- Cắt bỏ đường khỏi bữa ăn càng nhiều càng cửa hàng, bao gồm đường trắng, đường nâu, bánh kẹo, nước nâng cao lực, nước với ga, nước trái cây đóng hộp…

- Áp dụng các bài tập hiit cường độ cao trong thời gian ngắn, giúp giảm mỡ đồng thời kickboxing cơ bắp để thế chỗ vào phần mỡ thừa, cho cơ thể săn chắc hơn. người chơi mang thể tham khảo bài tập plank hoặc jumpink jack.

Mỡ dạng sợi

khác lạ của mẫu mỡ này là dai, cứng và vô cùng dễ nhầm lẫn mang cơ bắp. nhưng mà kì thực, nó không tạo cảm giác rắn chắc cho cơ thể nhưng mà thường tuyệt vời xồ xề. quên mất bạn gặp mặt tình trạng mỡ thừa ở nhị bên hông, vùng sắp nách, đặc biêt là khi mặc áo ngực, chiếm hữu thể game thủ đang gặp mặt nên mỡ dạng sợi:

Để xử lý chiếc mỡ này, do vậy các biện pháp tập tành và im thin thít đều được. Tuy nhiên, tốt muốn sở hữu kết quả quý khách, game thủ hãy bỏ thói quen mặc đồ chật, khác lạ là áo lót! người chơi cũng nên tránh thực phẩm làm cho sẵn và ưu tiên các bài tập khiến cho săn cơ như squat, plank, gập bụng…

Mỡ cứng

Mỡ cứng thường xuất hiện ở người lớn tuổi, mà ngày càng với xu hướng ngày càng tăng ở người trẻ do chế độ ăn uống lạm dụng thực phẩm khiến sẵn, đóng hộp cũng như để mắt da ko đúng cách:

Cellulite là mẫu mỡ khó xử lý nhất, thân thuộc game thủ bắt buộc phối hợp cả 3 hiện nay ăn uống, luyện tập và chăm bẵm cơ thể sau:

- giảm thiểu đường và muối trong các thực phẩm đóng hộp, khiến cho sẵn. game thủ nên tập gym giảm cân nên ăn gì vitamin C để tấn công tan mỡ dưới da từ những dòng hoa quả khi không như cam, chanh, bưởi, dâu và rau lá xanh.

- Áp dụng những bài tập tăng cơ bắp như nâng tạ, squat hoặc đạp xe.

- lý tưởng da game thủ săn chắc hơn, mỡ cứng cũng sẽ dần mất tích, cẩn thận đừng quên chăm nom da cơ thể, Mỗi tuần 1-2 lần lúc tắm, hãy tranh thủ massage da với kem tẩy da chết và muối biển nhé! game thủ cũng sở hữu thể tham khảo cách tấn công bay mỡ cứng với quên mất ủ nóng ở đây.

Ghi nhận thông tin về đĩa th���c ăn, làm cho cơ thể chỉ ngừng thèm ăn lúc đồ ăn đã hết an gi giam can

phổ biến đông đảo muốn tĩnh mịch, người chơi sẽ chọn các kế hoạch ăn kiêng hoặc bài tập thể dục. cách khiến truyền thống này vẫn mang hiệu quả cao nhưng nghĩ đến ai cũng đủ kiên định để thực hiện. lý lẽ người chơi nằm trong nhóm người "lười", hoặc ko sở hữu thời gian cho 1 kế hoạch im thin thít sức khỏe, hãy đổi mới những thói quen nhỏ dại trong ngày để giữ gìn vóc dáng đẹp.

vắng lặng tâm lý là tập gym giảm cân giảm cân "đánh lừa" cơ thể, khiến cho người chơi dần tập gym giảm cân nam xuất hiện thói quen ăn ít hơn và trao đổi chất tự dưng điểm mạnh hơn. lúc những hành vi kỹ lưỡng này trở thành thói quen, bạn không nên ăn kiêng hay tập luyện quá ngặt nghèo nhưng mà vẫn với vóc dáng đẹp. Hơn nữa, kết quả yên lặng tuy chậm mà chắc, lại lâu bền và rất khắc ghi cho kì quái.

Dựa trên tập quán sinh lý và tâm lý bài tập gym giảm cân, các nhà khoa học đã nghiên cứu và rút ra 4 thói quen giúp lạng lẽ phép tắc nhưng mà ko buộc phải nhịn ăn hay tập luyện quá sức sau:

Ẳn trong chén bát bé dại hơn

Điều này làm cho thị lực lẫn dạ dày bị "lừa" và mang xu thế ăn ít lại. thực chất người chơi ăn đa dạng chưa chắc bởi vì đói, nhưng mà vì mắt và não bộ ghi nhận thông tin về đĩa thức ăn, làm cho cơ thể chỉ ngừng thèm ăn lúc đồ ăn đã hết. Dựa theo khác lạ này, các nhà công nghệ khuyên người chơi nên để thức ăn trong chén đĩa nhỏ dại. Như thế, khi nhìn thức ăn hết, cơ thể sẽ "phát lệnh" xong ăn và bạn không còn thòm thèm nữa – dù thực ra khẩu phần ăn của game thủ ít hơn thông thường rộng rãi.

Đây là một ngoại trừ vô cùng nổi tiếng và được kiểm chứng hiệu quả bởi sao Hàn. Tham khảo thêm phương pháp ăn kiêng bằng cốc của idol Kpop người chơi nhé!

vì thế bát đĩa đỏ để ăn các món "độc hại"

Ẳn nhiều ko đáng sợ, điều đáng sợ là bạn ăn chiếc gì. các thực phẩm độc hại dễ làm game thủ nâng cao cân là đồ chiên rán, tinh bột và đường. Vậy làm thế nào để cắt cơn thòm thèm các món "ngon nhưng hại" này? Hãy dại khờ chúng trong thứ mang màu đỏ! khoa học đã chứng minh an gi giam can rằng màu đỏ khiến cơ thể e ngại, dễ sinh cảm giác căm ghét và bỏ ăn. hình thức, hãy để những món ăn vặt đầy dầu mỡ bạn vẫn ưng ý vào 1 cái bát đỏ, dần dần, cơ thể sẽ nảy sinh cảm giác thù ghét và người chơi chẳng còn tha thiết ăn chúng nữa.

Ngủ ở nhiệt độ nóng sốt hơn

lúc nhiệt độ hạ ko kể, cơ thể sẽ nên đốt thêm phổ biến năng lượng để khiến cho nóng và giữ ấm. Điều ấy đồng nghĩa lượng an gi giam can mỡ dư thừa trong người game thủ cũng sẽ được tiêu thụ mà ko phải tập luyện rộng rãi. thứ nhất sở hữu điều kiện, game thủ với thể ngủ có máy lạnh buốt ở mức 27 độ C. Hoặc không, hãy mở cửa sổ đón gió mát lúc ngủ hoặc tắm nước lanh tanh, chúng sẽ thúc đẩy cơ thể tự đốt mỡ thừa nhanh hơn đấy!

Ẳn gì lạng lẽ những mẫu thực phẩm giống nhau mà game thủ thì tăng cân vèo vèo, còn người khác vẫn thon thả

Nghe thì sở hữu vẻ "không liên quan", nhưng các nhóm máu khác nhau quyết định thể trạng khác nhau. quen thuộc tìm lọc thực phẩm đúng phương pháp, bạn sẽ lạng lẽ hiệu quả Dù vậy kiêng khem quá khổ sở.

bạn chiếm hữu thắc mắc bởi sao cùng ăn các cái thực phẩm giống nhau nhưng mà game thủ thì tăng cân vèo vèo, còn người khác vẫn thon thả? Câu trở lời sở hữu thể nằm ở nhóm máu của mỗi người. Mỗi nhóm máu khác nhau, kĩ năng hấp thụ thực phẩm lại khác nhau. chiếm hữu người ăn đa dạng tinh bột và thịt vẫn ko phệ là vì họ thuộc nhóm máu hấp thụ kém các món này đấy!

Để im lặng hiệu quả hơn, hãy tham khảo bảng bắt buộc và không phải ăn ứng có từng nhóm máu. người chơi sẽ biết dòng thực phẩm ăn gì giảm cân nào nhưng cơ thể mình hấp thụ tối đa và ăn ít đi, ngược lại, game thủ nên tăng cường những thực phẩm gym giảm cân cho sự đàm đạo chất và đốt mỡ thừa của bạn:

Nhóm máu A

gần như những thực phẩm gốc động vật đều ko mến mộ sở hữu người nhóm máu A, khiến họ dễ gặp căng thẳng, stress và nâng cao cân. chế độ ăn chay là phù hợp nhất mang người chơi. Tuy nhiên, người chơi với thể láu lỉnh một lượng tinh ranh các thực phẩm động vật dưới đây, hoặc ngã sung protein qua đậu nành:

Nhóm máu O

Nhóm máu O ghi lại đa dạng và phản ánh thói quen ăn uống từ nguyên thủy của chúng ta: ít bột đường, phổ biến đạm và rau xanh. thứ nhất tĩnh mịch cho người nhóm máu O cực kỳ đơn giản: hãy tậu những chiếc tinh bột nhẹ nhàng, ít đường, giàu chất xơ cộng những cái thịt giàu protein:

Nhóm máu B

tương tự người nhóm máu A, người nhóm máu B dễ bị stress và gặp mặt vấn đề về hormone, khiến cho họ tăng cân không kiểm soát dù ăn ít. lúc này, bạn cần cắt giảm những thực phẩm gốc đường, sữa – bởi vì bạn với xu hướng hấp thụ phòng tập gym khôn khéo các món này, kick boxing nó còn làm cho ảnh hưởng tới lượng insulin trong người cũng như hormone của game thủ. các cái cơm, bánh mì trắng đa dạng đường cũng cần được hạn chế.

Nhóm máu AB

Chúc mừng, bạn đang nằm trong nhóm máu "dễ tính" nhất, phản ứng một bí quyết vừa bắt buộc có hầu hết thực phẩm và thuộc dạng khó tăng cân. Tuy nhiên, bạn cũng phải kiểm soát loại thực phẩm mình ăn theo bảng dưới đây, kết hợp di chuyển nhẹ nhàng để giữ vóc dáng luôn thon thả nữa nhé!

nên an gi de giam can kickboxing b��n thảo chất bị trì trệ hoặc xong hẳn, khiến cho game thủ nâng cao cân nhưng còn thiếu chất dinh dư���ng nữa

Dù im re luôn là chủ đề nóng, mà cơ chế mẹo im lặng nổi tiếng nào cũng đúng mực. Hãy giải mã những lầm tưởng im thin thít phổ biến sau nhé!

không ăn tối sau 7 giờ

Về lý thuyết, ăn tối sớm sẽ ko kể cho cơ thể cũng như cân nặng thật. nhưng mốc thời gian không giảm cân bằng khoảng thời gian giữa bữa tối đến lúc đi ngủ đâu!

Điều cần thiết là bạn bắt buộc ăn tối trước khi đi ngủ ít nhất 3-4 tiếng, chiếm hữu thể cơ thể mới kịp tiêu hóa hết thức ăn. thấp đi ngủ ngay sau lúc ăn tối thì thực phẩm sẽ bị chuyển sang dạng mỡ, công đoạn thảo luận chất bị trì trệ hoặc kết thúcgym hẳn, làm game thủ tăng cân mà còn thiếu chất dinh dưỡng nữa . chẳng chú ý, con số 7 hay 8 giờ ko cần thiết, hãy cứng cáp rằng bạn cho cơ thể đủ thời gian tiêu hóa trước lúc đi ngủ nhé!

ko ăn tinh bột (carb) nữa sẽ xuống cân nhanh

Đúng là khi ăn ít tinh bột, game thủ sẽ thấy nhỏ dại người đi thật, nhưng thử nghĩ xem tại sao tinh bột lại chiếm đa dạng nhất trong tháp thực phẩm? Tinh bột là chất dinh dưỡng giảm cân, game thủ chỉ cần cắt giảm chứ ko cần bỏ hẳn nó khỏi chính sách ăn hàng ngày. thực chất, nên chiếm hữu tinh bột thì cơ thể thế hệ sở hữu năng lượng để tiêu hóa, luận bàn chất và đốt mỡ từ bên trong.

Thay bởi vì "đoạn tuyệt" hoàn toàn mang tinh bột, hãy tìm các mẫu tinh bột tập gym giảm cân cho nam như an gi de giam can diêm mạch, lúa mạch, bánh mì và pasta an gi de giam can nguyên cám. Trong khi người chơi cũng buộc phải đẩy mạnh chất xơ từ hoa quả, rau củ tươi để cân bằng sở hữu lượng tinh bột nạp vào,

Nhịn ăn, ăn ít chất lớn

Đây là cách im re cổ kính, mà tới nay nó rõ ràng chẳng còn hiệu quả mấy. bạn cần hiểu rằng cơ thể phòng tập gym thông minh, khi bị người chơi "bỏ đói", nó sẽ tập gym giảm cân nam xuất hiện cơ chế dự trữ năng lượng, đồng nghĩa chiếm hữu việc phát triển rộng rãi mỡ hơn. quý khách, game thủ ko cần giảm hẳn khẩu phần ăn xuống quá bởi vậy. Hãy ăn đến khi no đủ, kết hợp chiếm hữu việc lựa tậu thực phẩm say mê và luyện tập đều đặn.

Tập thể dục trong môi trường nóng để... đốt mỡ rộng rãi hơn

Việc mặc áo mưa chạy bộ im re nghe chiếm hữu vẻ bi thiết cười, nhưng do đó người đã và đang thực hiện nó. vì tập thể dục trong môi trường nóng khiến cho người chơi đổ mồ hôi nhiều hơn, game thủ thường lầm tưởng rằng mình đã đốt mỡ hiệu quả hơn. thực chất, mồ hôi đó chỉ là nước. Cân nặng của bạn có xuống tạm thời cũng là bởi một lượng nước phệ đã thoát ra khỏi cơ thể. Chưa kể môi trường tập luyện bí bách, nực nội còn vô cùng nguy khốn cho kì lạ. tất cả, hãy bỏ ngay suy nghĩ sai lạc này và tập luyện trong thể tích bình thường, thoáng mát là được game thủ nhé!

Ẳn gì để giảm cân không khiến cơ thể bị mất cân bằng dinh dưỡng, giảm cân 1 phép tắc ổn định và ít gây tính năng phụ t���i sức khỏe

Được mệnh danh là "thánh giảm cân" của Hàn Quốc, Kwon Min Ji nức danh có công thức nước rau quả detox giúp giảm cân đều, ổn định nhưng mà không hại sức khỏe. Cô đăng ký tham gia chương trình Health girl lúc đang ở cân nặng "khủng" 103 kg. Sau lúc cô kiên cường dùng dòng nước này suốt 12 tháng, kết quả khiến cho cục bộ người xem đài kinh ngạc: Cô giảm dần mỗi tháng 4kg, và 52kg mỡ thừa đã hoàn toàn biến mất trong một năm!

Công thức detox này nổi danh tới vậy ko chỉ do hiệu quả giảm cân "khủng", nhưng còn được chứng minh là khá an ninh. Xuyên suốt chương trình, thể trạng của Kwon Min Ji luôn được các chuyên gia dinh dưỡng theo dõi. Khác có những hình thức detox vốn chỉ dựa vào 1-2 nguyên liệu (như nước chanh) mà thuật ngữ gọi là mono diet – công thức liên kết các mẫu rau quả giàu chất xơ này ko khiến cho cơ thể bị mất cân bằng dinh dưỡng, giảm cân một nguyên lý bình ổn và ít gây chức năng phụ đến sức khỏe.

Kwon Min Ji có cân nặng bất biến sau lúc giảm cân. Cô xuất phiên bản sách về việc giảm cân giữ dáng và vẫn duy trì thói quen uống nước rau quả detox.

Nhìn tầm thường, công thức của Kwon Min Ji dựa theo chế độ thúc đẩy công đoạn trao đổi chất và đốt mỡ thừa tự nhiên của cơ thể, nó cũng thanh lọc độc tố và đẩy muối và nước thừa trong người ra ko kể, giúp người chơi trông thon thả hơn. Hình như bởi loại trừ được chất độc, da dẻ cũng sẽ sáng mịn trông thấy lúc detox theo cách thức này.

Giờ thì cộng tham khảo công thức "thần thánh" của Kwon Min Ji nhé!

người chơi bắt buộc chuẩn bị:

Thực hiện:

- Rửa tinh khiết rau củ quả, những chiếc với vỏ thì gọt vỏ, cắt khúc, cho vào nồi, đổ nước sấp ăn gì để giảm cân mặt.

- Đun lửa vừa tới lúc nước sôi, để thêm 15' nữa thì vớt ra (cứ mỗi 5 phút nhớ đảo rau củ quả 1 lần cho đều).

- Vớt loại ra, xay nhuyễn, trữ trong lọ tinh khiết.

Rau quả chuyển màu thế này là đạt.

qui định uống:

- Mỗi công thức trên ứng có một phần, hàng ngày sử dụng hai phần lần lượt cho sáng và tối.

- Ẳn trưa thông thường mang thực đơn ít tinh bột.

Lưu ý: người chơi ko nên cho muối hay bất kì cái gia vị nào, nếu thấy khó uống thì sở hữu thể thêm ½ quả táo hoặc chuối cho có mùi vị hơn.

Thực hiện đều đặn quá trình detox này, game thủ sẽ thấy biến chuyển rõ rệt sau 2-3 tuần. Kwon Min Ji đã giảm 52kg/năm, vậy trung bình công thức này sẽ giúp bạn tấn công bay 4kg mỡ thừa/tháng!